Вода для похудения: когда, сколько и какую нужно пить воду для похудения

О пользе воды сказано уже не мало. Сейчас мы с вами выберем все самое основное и выделим главное. Люди недооценивают необходимость следить за количеством выпитой воды, а ведь это очень важный момент не только для стремящихся похудеть, но и в обычной жизни

Важность суточной нормы отмечают и многие врачи-специалисты, те кто сталкивается с лечением серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, мочекаменная болезнь, заболевания желудочно-кишечного тракта и многих других.

Все решается лично и в комплексе, но важность суточной нормы отмечается специалистами всегда и конечно же она индивидуальна. Мы рассмотрим на какие моменты необходимо обратить внимание тому, кто встал на путь стройности. Итак: как же влияет вода для похудения.

  1. Для чего нам нужна вода?
    Вода участвует в выведении продуктов расщепления жиров, белков и углеводов, помогает-моет наш организм, убирая и выводя все продукты распада, токсины и даже аллергены. — необходима для биохимического процесса переработки жира, а тем самым для ускорения метаболизма. Всем известно, что только в водной среде происходят все окислительно-восстановительные реакции, синтезируется белок и расщепляется жир, отвечает за тургор и эластичность кожи, а следовательно и за красоту.
  2. Какую пить воду?
    И все-таки чистую, качественную, не газированную, бутилированную, с соответствующими сертификатами качества или фильтрованную. Желательно комнатной температуры, так как холодная вода возбуждает аппетит.
  3. Сколько же все-таки пить?
    Современные рекомендации специалистов сходятся на том, что не менее 1,5-2.0 литров воды во взрослый организм должно поступать ежедневно, но и не более 2,5-3.0 литров, все согласно вашему образу жизни, активности, времени года и индивидуальным особенностям. На самом деле тут самое главное соблюсти баланс выпитого и выделенного.