Почему Вы имеете лишний вес?

Величина вашего веса колеблется день ото дня и с утра до вечера в зависимости от скорости обменных процессов, от вашего менструального цикла и даже от времени года.

 У большинства из нас эти колебания составляют 1-1,5 кг в течение недели. На самом деле, если быть честными по отношению к себе, мы всегда чувствуем, когда набираем лишний вес.

Будьте реалистами!

Факт остается фактом, что, если вы хотите похудеть, то следует правильно питаться. Но меньше есть, это легко сказать, и трудно осуществить.

Поэтому, прежде чем остановиться на какой-то диете, нужно решить следующие вопросы:

  • зачем вам худеть;
  • почему вы набрали лишний вес;
  • какой способ сброса веса наиболее оптимален лично для вас.

Для начала взгляните реально на свое сегодняшнее состояние и постарайтесь быть реалистом. Хотите ли вы немного скорректировать фигуру или вам требуется сбросить много?

Определите для себя реальную цель, которую вы в состоянии достичь. Если вы высокого роста и кости у вас широкие, то вы никогда не станете похожи на американскую куклу Барби! Очень важно чувствовать себя именно в своей тарелке.

Частая ошибка: постановка нереальных целей, упорное диетирование, голодовки, монодиеты. Это все малоэффективно с точки зрения долговременных результатов. И в конечном итоге это приводит к большому разочарованию!