Почему не работают диеты для похудения?

Бывает, женщина в отчаянье уже и не знает, за какую еще диету браться – ничто  не помогает. Вроде бы всё перепробовала, строго по инструкции, а результата – ноль. Вернее, похудеть-то немного получилось, но как только диета закончилась — всё вернулось обратно!

И таким ситуациям можно найти объяснение, если хорошо покопаться. Мы рассмотрим самые главные аспекты.

Возможно дело в гормонах?

Проблема лишнего веса может таиться на гормональном уровне, лежать в основе каких-либо гормональных нарушений организма, а в таком случае силы общеизвестных диет недостаточно.

Необходимо совершить визит к эндокринологу, гинекологу, а уж потом к диетологу. Сдать все нужные  анализы,  и только потом  — составить индивидуальную  диету с учётом специфики состояния здоровья. Ни в коем случае не возлагайте эту ношу на себя, даже если имеете медицинское образование.

Ведь, согласитесь, можно хорошо понимать все причины, но что делать для их устранения мы так и не знаем, раз никак не можем избавиться от проблемы с весом.

Диета + спорт = здоровье и стройность

Важно также понимать, что сама по себе диета  имеет большой процент эффективности похудения. А лучше,  по-настоящему она работает  с соблюдением  правильного режима дня и ведения активного образа жизни.

То есть, если вы всерьез хотите похудеть – подойдите к вопросу комплексно. К диете добавьте физические нагрузки: фитнес, аэробику, плавание, бег.  Если у вас есть проблемные места (например, живот и бедра) каждый день качайте пресс и делайте  другие упражнения, полезные для этих участков  тела.

Даже обычная ходьба, длительные прогулки на свежем воздухе будут прекрасным дополнением к любой диете.