Мифы о похудении

В СМИ часто рекламируются суперсредства для похудения или секретные диеты, которые в считанные дни помогут вам  сбросить лишний вес.

Тысячи наивных женщин отправляют деньги, для того, чтобы получить заветный препарат или чудо-рецепт, и оказываются жертвами скрытого, практически безнаказанного мошенничества.

Всё потому, что нам удобнее и приятнее поверить в  невероятные свойства какого-либо препарата, нежели заставить себя усиленно   работать над собой. Но мы этого так просто не оставим – развенчивание мифов о быстром и эффективном похудении начинается прямо сейчас!

Миф №1. Если  усиленно заниматься спортом, вы можете похудеть без всяких диет

Спорт – движение, а движение – это жизнь. Безусловно, физическая активность человека влияет на его здоровье и вес, но если вы решили похудеть, только занятий спортом будет недостаточно.

Если ничего не изменить в питании, то можно только укрепить мышцы. А мышцы тяжелее жира, поэтому вес может даже увеличиться! Чтобы худеть, вам нужно поставить себе хоть какие-то ограничения в количестве высококалорийных продуктов, заменяя их фруктами, овощами и низкокалорийной пищей.

Чтобы  не навредить себе, проконсультируйтесь и у своего тренера и у диетолога.

Миф №2. Если ничего не есть, можно похудеть и без спорта

Аналогично и с этим мифом: важно, что мы едим (или чего не едим), но не менее важно поддерживать мышечный  тонус с помощью спорта. Полное голодание позитивно влияет лишь на солнцеедов (и то, информация неподтвержденная) — обычные же люди благодаря такому подходу рискуют  на всю жизнь остаться с язвой желудка.

А если серьёзно, то голодание приводит к замедлению обмена веществ. Сперва идёт резкий сброс веса, а потом процесс замедляется и останавливается. Поэтому не есть совсем людям, которые хотят похудеть, категорически нельзя.